Ko te ahuatanga o te mate uruta i naianei kei te kino tonu.Whakakaha te korikori tinana, whakanuia te oranga tinana, whakaae kia kaua e whakaroa.
Ia ata ia ra, ka tirohia te mahana o nga kaimahi me nga tangata e uru ana ki waho, ka tirotirohia te whānuitanga o nga nekehanga kia kitea mena kua tae ratou ki nga waahi morearea.
He wa yoga a Su Xing e rua i te wiki i roto i te rūma whakaaturanga.Ko ta matou roopu e arahina ana e tetahi yogi tino ngaio.
He punaha te yoga hei awhina i te tangata ki te eke ki o raatau kaha ma te whakanui i te maarama.Ko nga tuuranga yoga te whakamahi i nga pukenga tawhito me te ngawari ki te rangatira, te whakapai ake i te kaha o te tangata, te hinengaro, te kare-a-roto me te wairua, he huarahi ki te whakatutuki i te pai o te tinana, o te hinengaro me te wairua o te nekehanga, tae atu ki te tikanga tuunga tinana, tikanga manawa, whakaaro ngakau. , kia tutuki te kotahitanga o te tinana me te hinengaro.I whakawhanakehia te yoga tae noa ki tenei ra, kua horapa ki te ao katoa mo te mahi korikori tinana me te hinengaro.
Ko te ahua o te rama i roto i ta maatau ruma whakaaturanga he tino pai mo nga mahi penei me te whakaaroaro yoga.
Ko te yoga nga painga e whai ake nei mo te tinana:
1, te mate taimaha me te ahua, na roto i te mahi o te yoga ka taea te whakaraerae i nga uaua, ka taea te tahu ngako, te whakatutuki i te kaupapa o te mate taimaha, i te wa ano ka pai ake te waahanga o te tinana.
2. Whakaritea nga kare-a-roto me te whakakore i te pehanga.Ko te tukanga o te yoga he tukanga whakatipu-whaiaro, e taea ai te whakanui ake i te mohiotanga o te tangata, te pupuri i te ahua pai, me te tuku pai ake i te pehanga hinengaro me te mamae o te uaua.
3. Ka taea e ia te whakahaere i nga oko toto o te tinana o te tangata.Ko te yoga, he mahi aerobic, ka taea te whakapai ake i te elasticity o nga oko toto me te whai hua nui ki te aukati i nga mate pukupuku me te cerebrovascular.Ko te whakangungu yoga i roto i te oranga o ia ra me mahi tahi me te kai me te okiokinga o ia ra, ina koa ki te whakapai ake i te moe me etahi atu waahanga me mahi tahi, ka whai hua ki te tinana.
Ehara tenei i te mea e pai ake ana te hauora o nga kaimahi mahi, engari ka awhina ano hoki i a raatau ki te whakahaere i o raatau kare-a-roto, ki te whakaheke i te pehanga me te whakarato ratonga pai ake ki nga kaihoko i roto i te ahua pai ake.
Wā tuku: Sep-06-2021